Sådan indstiller du triatlon- og multisporttilstande på Garmin Venu 4

I lang tid blev Garmins Venu-serie udelukkende betragtet som mærkets premium-smartur til »livsstil«. Det så godt ud på kontoret og klarede dine daglige løbeture perfekt, men kunne ikke måle sig på konkurrencedagen sammenlignet med den robuste Forerunner-serie.

Med lanceringen af Venu 4 har det billede ændret sig fuldstændigt. Ved at introducere ægte multisport- og triatlon-tilstande sammen med den meget præcise Elevate Gen 5-pulsmåler er Venu 4 nu et meget kompetent konkurrenceur.

At deltage i en triatlon kræver dog lidt forberedelse. Hvis du vil måle dine svømme-, cykel- og løbetider samt skiftetiderne præcist uden at skulle fumle med uret på konkurrencemorgenen, har denne guide alt, hvad du har brug for.

Her beskrives præcist, hvordan du indstiller og bruger multisportfunktionerne på din Garmin Venu 4.

Forbered din Venu 4 til konkurrencedagen

Inden du overhovedet rører ved softwareindstillingerne, lad os tale om hardwaren. Triatlonkonkurrencer er kendt for at være hårde ved udstyret. I løbet af få timer vil dit ur blive udsat for klor eller saltvand, slibende grus fra vejen, masser af sved og det kaotiske trængsel ved en massestart i svømningen.

Selvom Venu 4 er elegant og designet til hverdagen, er dets standardarmbånd i silikone (og helt sikkert alle læder- eller metalremmer, du bærer på kontoret) ikke optimeret til de hårde belastninger i et triatlonløb. Her er, hvad du skal sørge for inden konkurrencemorgenen:

• Sørg for, at den sidder ordentligt for at få korrekte data: Elevate Gen 5-sensoren skal ligge tæt mod huden for at kunne måle din puls korrekt, både i vandet og når du holder fast i aerobarerne. Et vådt standardarmbånd kan let glide af. Inden du hopper i vandet, anbefaler vi på det kraftigste, at du udskifter dit hverdagsarmbånd med et af vores åndbare, hurtigtørrende Garmin Venu 4 sportremme.
• Beskyt AMOLED-skærmen: Den lysstærke AMOLED-skærm er Venu 4’s vigtigste kendetegn, men den er sårbar under hektiske T1-skift (fra svømning til cykling). Når du indstiller cyklen, tager våddragten af eller ved et uheld skraber mod asfalten, kan glasset let blive ridset. Brug 60 sekunder aftenen før konkurrencen på at sætte en skærmbeskyttelse af hærdet glas på for at beskytte skærmen mod stød og ridser.

Indstil multisportprofilen

Når dit udstyr er på plads og beskyttet, er du klar til at oprette din konkurrenceprofil. Sådan konfigurerer du uret til dit arrangement:

1. Åbn aktivitetsmenuen: Tryk på den øverste højre hardwareknap på din Venu 4 for at åbne din aktivitetsliste.
2. Tilføj en ny aktivitet: Rul ned til bunden af listen, og vælg ikonet ”+” (Tilføj).
3. Vælg Multisport: Rul gennem de tilgængelige aktivitetstyper, indtil du finder Multisport, og tryk derefter på den for at vælge den.
4. Vælg triatlonprofilen: Vælg den forudindstillede mulighed Triatlon (Svømning > Cykling > Løb). Hvis du skal deltage i en duatlon eller gennemføre en tilpasset brick-træning, skal du vælge Tilpasset for at vælge dine specifikke sportsgrene i nøjagtig den rækkefølge, du har brug for.
5. Aktiver overgange: Når du bliver bedt om det, skal du sikre dig, at Inkluder overgange er indstillet til Til. Dette er afgørende – det sikrer, at uret registrerer dine T1- og T2-tider separat fra din aktive konkurrencetid.

Sådan registrerer du dit løb (uden at ødelægge dataene)

En af de mest almindelige fejl, som begyndere begår på konkurrencedagen, er ved en fejltagelse at stoppe træningen helt, når de egentlig bare havde til hensigt at skifte til den næste sportsgren.

Når du står ved startlinjen, skal du trykke på knappen øverst til højre for at starte svømmedelen. Fra det øjeblik af skal du udelukkende bruge knappen nederst til højre (Lap-knappen) til at komme videre i konkurrencen.

Sekvensen ser sådan ud:

• Tryk nederst til højre for at afslutte svømningen og starte T1.
• Tryk nederst til højre for at afslutte T1 og starte cykeldelen.
• Tryk på knappen nederst til højre for at afslutte cykeldelen og påbegynde T2.
• Tryk på knappen nederst til højre for at afslutte T2 og påbegynde løbet.
• Tryk på knappen øverst til højre ved målstregen for at afslutte hele aktiviteten.

→ Pro-tip: Da knappen nederst til højre er så vigtig under et løb, bør du undgå ved et uheld at støde mod den med håndryggen, når du sidder i en aggressiv aeroposition på cyklen. Ved at skifte til en fleksibel Venu 4 nylonrem kan du finjustere pasformen, hvilket gør det muligt at bære uret lidt højere oppe på underarmen, helt ude af vejen for dit bøjede håndled.

Tilpas dine dataskærme til hver enkelt sportsgren

Med Venu 4 kan du tilpasse datafelterne for hver enkelt etape i triatlonkonkurrencen separat. Selvom du kan gøre dette direkte på uret, er den nemmeste måde at tilpasse skærmene på at åbne Garmin Connect-appen på din telefon, navigere til indstillingerne for din Venu 4-enhed og vælge Aktiviteter & apps > Triatlon.

Under konkurrencen gælder princippet »mindre er mere«. Venu 4’s AMOLED-skærm er fantastisk, men det er farligt at forsøge at aflæse seks forskellige datapunkter, mens du cykler med 20 mph. Vi anbefaler, at du begrænser dine dataskærmbilleder til 2 eller 3 væsentlige målinger pr. sportsgren (f.eks. kun tid og tempo for løbet eller hastighed og distance for cyklingen), så du kan registrere informationen med et enkelt blik.

Er du klar til konkurrencedagen?

Garmin Venu 4 er et fantastisk hybrid-smartur, der endelig har den software, der skal til for at understøtte dine hårdeste træningsdage. Ved at bruge et par minutter på at finjustere indstillingerne og forberede dit udstyr kan du fokusere fuldt ud på at krydse målstregen.

Er du klar til at opgradere dit træningsudstyr? Gennemse vores komplette sortiment af Garmin Venu 4 tilbehør for at finde det perfekte udstyr til dit næste løb.