Hvad er WHOOP? Den fitness-tracker, alle taler om

WHOOP er den fitness-tracker, der har vakt opmærksomhed i hele den atletiske verden og langt udenfor. Oprindeligt designet til eliteatleter, der ønskede at optimere deres præstationer, har denne skærmfri sundhedstracker udviklet sig til et omfattende wellness-værktøj for alle, der ønsker dybere indsigt i deres krops mønstre. I modsætning til traditionelle fitness-trackere fokuserer WHOOP primært på restitution og præstationsoptimering ved konstant at overvåge vigtige sundhedsmålinger.

Hvad måler WHOOP præcist? Enheden måler døgnet rundt din puls og pulsvariabilitet (HRV) samt detaljerede søvnfaser, belastningsniveauer og restitutionsmålinger. WHOOP-trackeren fungerer ved at indsamle disse data 24/7 takket være det trådløse batteri, der gør det muligt at bære enheden uden afbrydelser. Det, der gør WHOOP-funktionerne særligt værdifulde, er, hvordan de omdanner komplekse kropslige signaler til brugbare indsigter om din præstationsparathed eller behov for hvile. WHOOP 5.0-modellen har endda en imponerende batterilevetid på 14 dage, hvilket gør den til et praktisk valg for dem, der tager sundhedsovervågning alvorligt.

Uanset om du er nysgerrig efter at vide, hvordan dette skærmfri vidunder kan gavne din træning, eller om du overvejer, om det er værd at betale det månedlige abonnement, vil vi gennemgå alt, hvad du behøver at vide om denne revolutionerende fitnessmakker.

Har du en WHOOP og leder du efter tilbehør? Så tag et kig på vores brede udvalg af WHOOP band.

Hvad er WHOOP, og hvordan fungerer det?

WHOOP er udviklet af den tidligere Harvard-atlet Will Ahmed og adskiller sig fra konventionelle fitnessenheder med sin unikke tilgang til sundhedsovervågning. I stedet for blot at tælle skridt eller vise notifikationer fokuserer dette wearable på at måle restitution, belastning og søvn for at hjælpe brugerne med at optimere deres træning og generelle velvære.

Skærmfrit design og kan bæres 24/7

WHOOPs mest slående træk er det, den ikke har – en skærm. Dette bevidste designvalg eliminerer distraktioner og muliggør samtidig kontinuerlig dataindsamling. Uden bip, notifikationer eller endda en tidsvisning bevarer det slanke armbånd en minimalistisk æstetik, som mange brugere finder forfriskende i forhold til traditionelle smartwatches.

Enheden er designet til at blive båret døgnet rundt, hvilket er afgørende for dens omfattende tilgang til sundhedsovervågning. WHOOPs imponerende batterilevetid på over 14 dage på en enkelt opladning løser en af de største udfordringer inden for bærbar teknologi. Desuden giver det innovative trådløse og vandtætte batteri dig mulighed for at oplade enheden, mens du bærer den, så du aldrig går glip af værdifuld dataindsamling.

Denne uafbrudte overvågning er afgørende, fordi WHOOP's effektivitet afhænger af kontinuerlig dataindsamling – selv under søvn, hvor nogle af de vigtigste restitutionsmålinger foretages. Trackeren kan bæres på flere steder på kroppen, herunder håndled, underarm eller biceps, hvilket giver fleksibilitet, der passer til forskellige aktiviteter og præferencer.

Sådan indsamler WHOOP-trackeren data

Teknisk set anvender WHOOP avancerede optiske sensorer med fotopletysmografi (PPG)-teknologi. Disse sensorer udsender grønt LED-lys ind i huden og måler det reflekterede lys. Når dit hjerte slår, øges blodgennemstrømningen, hvilket ændrer mængden af reflekteret lys – disse rådata fortolkes derefter gennem sofistikerede algoritmer for at producere nøjagtige pulsmålinger.

Enhedens sensorer indsamler en ekstraordinær mængde information – cirka 50-100 MB dagligt, hvilket er 1.000-10.000 gange mere data end standard fitness-trackere. WHOOP registrerer datapunkter 100 gange i sekundet kontinuerligt hele dagen og måler fem nøgleparametre:

• Hjertefrekvens og hjertefrekvensvariabilitet (HRV)
• Hudledningsevne og temperatur
• Åndedrætsfrekvens
• Søvnfaser og søvnkvalitet
• Bevægelse og acceleration

De rå sensordata gennemgår en grundig behandling via komplekse algoritmer, der filtrerer bevægelsesartefakter fra og justerer for variabler som hudfarve, alder og aktivitetstype. Denne avancerede beregning gør det muligt for WHOOP at omdanne tusindvis af datapunkter til brugbare indsigter om din krops tilstand.

Hvem er WHOOP designet til?

Selvom WHOOP oprindeligt blev skabt til professionelle atleter, der ønskede at optimere deres præstationer, er brugerbasen vokset betydeligt. Virksomheden rettede sig oprindeligt mod eliteidrætsudøvere, olympiske atleter og militærpersonale, der havde behov for præcis fysiologisk overvågning. Denne højtydende grundlag forklarer, hvorfor WHOOP er blevet taget i brug af mestre inden for en lang række sportsgrene, fra NBA-spillere til PGA Tour-golfspillere og CrossFit-deltagere.

Ikke desto mindre henvender den nuværende version sig til en bredere målgruppe af sundhedsbevidste personer. Segmentet »ambitiøse atleter« omfatter seriøse motionsudøvere som maratonløbere, cyklister og high school-atleter, der er fast besluttet på at forbedre deres præstationer. Derudover har mange Fortune 500-direktører, sundhedspersonale og fitnessentusiaster taget WHOOP til sig på grund af dets evne til at forhindre overtræning og optimere restitution.

Det, der adskiller WHOOP fra andre fitness-trackere, er dets fokus på restitution og generelle velvære frem for blot at registrere aktivitet. Ved at hjælpe brugerne med at finde den perfekte balance mellem at belaste kroppen og give den mulighed for at restituere ordentligt, udfylder WHOOP en specifik niche for alle, der seriøst ønsker at forstå deres krops reaktioner på træning, stress og hvile.

Produktet appellerer især til dem, der værdsætter datadrevne indsigter og er villige til at forpligte sig til at bære enheden konsekvent for at opnå de mest nøjagtige resultater. For personer, der er bekymrede for at forebygge udbrændthed og træne effektivt i stedet for blot at registrere træningspas, tilbyder WHOOP en specialiseret tilgang til sundhedsovervågning, som konventionelle fitness-trackere ikke kan matche.

Hvad måler WHOOP?

I modsætning til konventionelle fitness-trackere, der primært tæller skridt og forbrændte kalorier, leverer WHOOP-trackeren omfattende fysiologiske indsigter ved løbende at overvåge flere nøgleparametre. Denne datadrevne tilgang giver brugerne mulighed for at forstå deres krop på et dybere niveau og træffe informerede beslutninger om træning og restitution.

Puls og pulsvariabilitet (HRV)

Pulsmåling er rygraden i mange af WHOOPs funktioner, fra beregning af daglig belastning til evaluering af søvnkvalitet. Enheden anvender avancerede optiske sensorer med fotopletysmografi (PPG)-teknologi, der udsender grønt LED-lys ind i huden og måler det reflekterede lys, hvorved variationer, der opstår med hvert hjerteslag, registreres. I tredjepartstests har WHOOP vist en bemærkelsesværdig nøjagtighed med 99,7 % nøjagtighed i pulsmålinger og 99 % nøjagtighed i pulsvariabilitetsmålinger, hvilket er betydeligt bedre end andre wearables i undersøgelsen.

Hjertefrekvensvariabilitet, dvs. variationen i tiden mellem på hinanden følgende hjerteslag, giver værdifuld indsigt i det autonome nervesystems funktion. I stedet for at måle HRV kontinuerligt i løbet af dagen beregner WHOOP den under din dybeste søvnperiode hver nat, når din krop er i sin mest stabile tilstand. Denne tilgang giver en konsistent baseline til overvågning af tendenser over tid i stedet for at præsentere potentielt vildledende momentane udsving.

Søvnfaser og søvnkonsistens

WHOOP overvåger alle fire søvnfaser – vågen, let, REM og dyb (langsom bølge) søvn – med næsten perfekt nøjagtighed ifølge uafhængige undersøgelser. Enheden indsamler hundredvis af datapunkter pr. sekund fra sine sensorer for at spore disse faser, hvilket hjælper brugerne med at forstå ikke kun, hvor meget de sover, men også kvaliteten af den søvn.

Ud over varigheden lægger WHOOP vægt på søvnkonsistens – hvor ens dine søvn- og vågnetider er over en periode på 4 dage, scoret på en skala fra 0 til 100 %. Denne måling viser sig at være overraskende vigtig. WHOOP-brugere med højere søvnkonsistens (over 80 %) får cirka 1,25 time mere søvn pr. nat end dem med lavere konsistens (under 50 %). Desuden har personer med konsistent søvn op til 3 % bedre søvneffektivitet og får op til 36 minutter mere REM-søvn hver nat.

Belastnings- og restitutionsscore

WHOOP-belastningsscoren kvantificerer kardiovaskulær og muskulær anstrengelse på en logaritmisk skala fra 0 til 21. Denne måling omfatter både kardiovaskulær belastning (målt gennem stigning i hjertefrekvensen) og muskulær belastning (målt via bevægelsesmønstre). Når din puls stiger og forbliver forhøjet, akkumuleres der mere belastning – ikke kun fra træning, men også fra daglige aktiviteter, stress, angst og endda følelsesmæssige reaktioner.

Restitutionsscores vurderer derimod din krops parathed til fysisk anstrengelse ved at analysere flere nøgleparametre: pulsvariabilitet, hvilepuls, respirationsfrekvens og søvnkvalitet. Denne personlige vurdering hjælper brugerne med at bestemme, hvor meget belastning deres krop kan håndtere hver dag, hvilket forhindrer overtræning og optimerer præstationen.

Åndedrætsfrekvens og hudtemperatur

WHOOP måler åndedrætsfrekvensen (åndedrag pr. minut) under søvn ved hjælp af et fænomen kaldet respiratorisk sinusarytmi – den naturlige stigning i hjertefrekvensen under indånding og faldet under udånding. Enheden rapporterer den gennemsnitlige åndedrætsfrekvens under søvn, som typisk forbliver bemærkelsesværdigt stabil fra nat til nat. Når der derfor opstår ændringer, signalerer de ofte betydningsfulde fysiologiske forandringer, såsom sygdom eller væsentlige ændringer i omgivelserne.

For WHOOP 4.0-brugere giver overvågning af hudtemperatur yderligere indsigt i velvære. Enheden opbygger en personlig baseline for hudtemperatur ved hjælp af data fra de foregående 90 nætter. Afvigelser fra denne baseline kan indikere fysiologisk stress, sygdom eller miljøpåvirkninger, der kan påvirke restitutionen. Health Monitor-funktionen viser disse målinger sammen med andre vitale tegn og advarer brugerne, når målingerne falder uden for deres normale interval.

Sammen omdanner disse omfattende sporingsfunktioner komplekse fysiologiske data til handlingsmæssige indsigter, der hjælper brugerne med at optimere deres træning, restitution og generelle velvære.

Kernefunktioner: Søvn, belastning og restitution forklaret

Grundlaget for WHOOP's funktionalitet hviler på tre sammenhængende søjler, der arbejder sammen for at give brugerne handlingsmæssige sundhedsindsigter. Ved at undersøge disse kernefunktioner i detaljer kan vi bedre forstå, hvordan systemet oversætter rå biometriske data til praktisk vejledning til optimering af præstation og velvære.

Søvnsporing: timer, kvalitet og søvnunderskud

WHOOPs søvnsporing går langt ud over blot at tælle timer i sengen. Enheden sporer alle fire søvnfaser – let søvn, REM-søvn, langsom søvn (dyb søvn) og vågenhed – med bemærkelsesværdig præcision, så brugerne ikke kun kan forstå mængden, men også kvaliteten af deres hvile. Sleep Performance Score kombinerer fire nøgleelementer: søvnbehov (hvor meget du har fået i forhold til, hvad du havde brug for), søvnkonsistens (hvor regelmæssig din søvnrytme er), søvneffektivitet (procentdelen af tiden i sengen, hvor du faktisk sover) og søvnstress (tiden i højstressede tilstande om natten).

Søvngæld – forskellen mellem, hvor meget søvn din krop har brug for, og hvor meget du faktisk får – spiller en afgørende rolle i WHOOPs tilgang. Denne måling akkumuleres over tid og påvirker præstation og restitution. CDC rapporterer, at mindst en tredjedel af alle voksne ikke opfylder de ideelle søvn anbefalinger, hvilket gør det særligt værdifuldt at spore søvnmangel. Først og fremmest beregner WHOOP, hvor meget søvn du har brug for, baseret på de seneste mønstre, daglig belastning, akkumuleret søvnmangel og eventuelle lur, du har taget.

Forskning viser, at kronisk søvnmangel resulterer i lavere hjertefrekvensvariabilitet og dårligere restitutionsmålinger. For atleter øger søvnmangel risikoen for skader og forringer kroppens evne til at reparere muskler efter anstrengelse. I lyset af disse punkter foreslår WHOOP Sleep Planner optimale sengetider baseret på din vågnetid og dine præstationsmål for den følgende dag.

Belastningsscore: daglig anstrengelse og træningens effekt

WHOOP kvantificerer fysisk og mental stress gennem sin belastningsscore, der måles på en logaritmisk skala fra 0 til 21 baseret på Borg-skalaen for opfattet anstrengelse. Denne måling omfatter både kardiovaskulær anstrengelse og muskulær indsats for at give et komplet billede af de daglige fysiske krav.

Belastningskategorierne er opdelt som følger:

• Let (0-9): Minimal stress, velegnet til aktiv restitution
• Moderat (10-13): Opretholder konditionen uden overdreven belastning
• Høj (14-17): Ideel til fitnessfremskridt under træning
• All Out (18-21): Betydelig stress, vanskelig at komme sig over

WHOOP måler i det væsentlige belastning gennem kardiovaskulær belastning (hjertefrekvensstigning) og muskulær belastning (bevægelsesmønstre). Når din hjertefrekvens stiger og forbliver forhøjet, akkumuleres din belastning – ikke kun fra træning, men også fra daglige aktiviteter, stress og endda følelsesmæssige reaktioner. Da belastningen er personlig og afhænger af dit fitnessniveau, kan to personer, der udfører identiske aktiviteter, registrere meget forskellige belastningsscores. Den gennemsnitlige daglige belastning for WHOOP-medlemmer ligger omkring 11,0, og dette tal falder generelt med alderen.

Restitutionsscore: parathed baseret på HRV og søvn

Hver morgen, når du vågner, beregner WHOOP din restitutionsscore som en procentdel mellem 0 og 100 %, der angiver din krops parathed til fysisk anstrengelse. Denne score er farvekodet i tre intervaller: Grøn (67-99 %) viser, at du er godt restitueret og klar til at præstere, Gul (34-66 %) angiver, at din krop kan klare moderat belastning, og Rød (1-33 %) tyder på, at din krop har brug for hvile.

Beregningen af din restitution tager højde for flere vigtige fysiologiske parametre. Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) – variationen i tiden mellem hjerteslag – fungerer som en benchmark for dit autonome nervesystems funktion. I stedet for at måle HRV kontinuerligt beregner WHOOP den under din dybeste søvn, når din krop er mest stabil. Yderligere restitutionsfaktorer inkluderer hvilepuls (RHR), åndedrætsfrekvens og søvnkvalitet.

I praksis bestemmer din restitutionsscore, hvor meget belastning din krop er klar til at håndtere hver dag. WHOOP anbefaler et optimalt belastningsniveau baseret på din restitution for at opretholde din kondition og samtidig sikre tilstrækkelig restitution. En undersøgelse fra 2020 viste, at løbere, der tilpassede deres træning efter deres WHOOP-restitution (øget intensitet, når den var grøn, reduceret, når den var rød), oplevede færre skader og mindre træningstid, samtidig med at de opnåede samme konditionsgevinster.

Under disse omstændigheder omfatter faktorer, der fremmer restitution, korrekt hydrering, god ernæring, middagslur, meditation og regelmæssige søvnmønstre. Omvendt reducerer dårlig søvn, sygdom, høj belastning dagen før, stress, alkoholforbrug og uregelmæssige søvnmønstre typisk restitutionsscoren.

WHOOP-priser og medlemskabsplaner

WHOOP fungerer på basis af et abonnementsmodel i stedet for et traditionelt engangskøb og tilbyder tre forskellige medlemskabsniveauer, der passer til forskellige behov og budgetter.

Bemærk: Udover at være inddelt i niveauer afhænger den nøjagtige pris af regionen. Se WHOOPs hjemmeside for at se, hvad de enkelte abonnementer og trackere koster.

Månedlige, årlige og 24-måneders abonnementer

Det er vigtigt at forstå WHOOPs prisstruktur, inden du forpligter dig til dette fitnessværktøj. Det billigste abonnement, WHOOP One, har den laveste årspris og tilbyder de grundlæggende fitness-trackingfunktioner. For mere avanceret sundhedsovervågning koster WHOOP Peak lidt mere, mens det mest omfattende WHOOP Life-niveau naturligvis er det dyreste.

Tidligere tilbød WHOOP månedlige betalingsmuligheder, men nye medlemmer skal nu forpligte sig til årsabonnementer. Eksisterende medlemmer med månedsabonnementer kan beholde deres nuværende aftale. For dem, der søger maksimal værdi, giver 24-måneders abonnementer de mest omkostningseffektive priser.

Hvad er inkluderet i hver plan

Hvert WHOOP-medlemskab inkluderer både hardware og software med funktioner, der varierer alt efter niveau. Basispakken WHOOP One inkluderer en WHOOP 5.0-enhed med batterilevetid på 14+ dage, en grundlæggende ledningsoplader og et CoreKnit Jet Black-armbånd. Dette niveau tilbyder grundlæggende tracking af søvn, belastning og restitution samt VO2 Max-estimering og hormoninformation til kvinder.

Opgraderer du til WHOOP Peak, får du en trådløs PowerPack-oplader, et SuperKnit-armbånd og forbedrede overvågningsværktøjer som Healthspan-målinger, realtidsstressovervågning og sundhedsadvarsler. Det premium WHOOP Life-niveau inkluderer den medicinske WHOOP MG-enhed, trådløs opladning, luksuriøse armbåndsmaterialer samt avancerede kardiovaskulære funktioner som blodtryksindsigt og EKG-målinger.

Det er værd at bemærke, at alle medlemskaber inkluderer livstidsgaranti og support døgnet rundt. Medlemmer kan opgradere deres niveau når som helst ved at betale et forholdsmæssigt beløb, mens nedgradering træder i kraft ved udløbet af den aktuelle faktureringsperiode.

Vidste du, at dit WHOOP band kan udskiftes? Se vores udvalg af WHOOP 4.0 band og find noget, der passer til både din tracker og din brug.

Er WHOOP abonnementet værd?

Værdien af WHOOP afhænger i sidste ende af, hvor seriøst du tager din sundhedsovervågning. For datafokuserede personer, der søger handlingsorienterede indsigter om restitution og præstation, er WHOOPs omfattende tracking en investering, der er pengene værd.

Mange brugere rapporterer, at efter konsekvent brug viser de adfærdsændringer, som WHOOP-dataene har medført, sig at være værdifulde, uanset abonnementsomkostningerne. Tilsvarende vil de, der primært er interesseret i grundlæggende målinger som skridttælling, muligvis få mere værdi ud af traditionelle fitness-trackere, der kun skal købes én gang.

Fordele og ulemper ved at bruge WHOOP

Efter at have undersøgt WHOOPs kernefunktioner er det værd at afveje de praktiske fordele og begrænsninger ved denne unikke fitness-tracker, der har fået betydelig opmærksomhed i de senere år.

De største fordele: indsigt, batterilevetid, komfort

WHOOP 5.0's imponerende 14+ dages batterilevetid er en væsentlig forbedring i forhold til tidligere modeller, da det eliminerer behovet for hyppig opladning. Den forlængede batterikapacitet understøtter enhedens altid aktive tilgang til sundhedsovervågning. Den trådløse PowerPack-oplader forbedrer uden tvivl denne funktion, da den giver brugerne mulighed for at oplade enheden, mens de fortsætter med at bære trackeren.

I praksis giver konsekvent brug af WHOOP konkrete resultater – brugere, der bærer den dagligt, får i gennemsnit 91 minutter ekstra aktivitet om ugen og 2,3 timers mere søvn om ugen. Enheden er virkelig behagelig at have på døgnet rundt, med flere remmuligheder, der er skræddersyet til forskellige aktiviteter.

Interessant nok er både trackeren og batteripakken vandtætte i op til 10 meters dybde i to timer, hvilket gør den velegnet til svømning, brusebad og endda sauna.

Ulemper: æstetik, ingen skærm, pris

I modsætning til de funktionelle fordele kan WHOOP's æstetik være problematisk. Nogle brugere synes, at det sorte armbånd er »lidt grimt« og ikke passer til deres personlige stil. Det skærmfri design er godt for batteriets levetid, men det betyder, at man skal bære ekstra enheder til aktiviteter, der kræver feedback i realtid – mange brugere rapporterer, at de bærer både WHOOP og et smartur, når de løber.

Set fra en anden vinkel udgør abonnementsmodellen en betydelig økonomisk forpligtelse. De årlige medlemskaber varierer afhængigt af niveauet og kan med tiden blive dyre i forhold til en engangsudgift til enheden.

Der er også tekniske begrænsninger. Stofbåndene kan tage lang tid at tørre efter kontakt med vand, og nogle brugere har rapporteret om hudirritation ved længerevarende brug.

Hvem får mest ud af WHOOP?

WHOOP er klart bedre egnet til visse demografiske grupper end andre. Atleter, der dyrker konkurrencesport, hvor restitution er afgørende for præstationen, vil få stor værdi af de detaljerede indsigter. Tilsvarende er dataentusiaster, der ønsker at optimere deres træningsprogrammer gennem præcise restitutionsmålinger, ideelle brugere.

Som forventet vil personer, der fokuserer på at forebygge udbrændthed og opretholde en optimal balance mellem arbejde og hvile, sætte pris på WHOOPs fokus på restitution. Systemet hjælper med at kvantificere, hvornår man skal presse sig selv hårdere, og hvornår man skal prioritere hvile – en skelnen, der er særlig værdifuld for seriøse fitnessentusiaster.

Vores mening er ret klar: WHOOP er virkelig et skridt fremad inden for sundheds-, fitness- og wellness-tracking og tilbyder en komplet pakke, som ingen andre virksomheder på markedet i øjeblikket kan matche. Derfor er WHOOP noget, du bør overveje seriøst, hvis du er en seriøs atlet eller på nogen måde professionel. Det gælder også, hvis du er meget fokuseret på din krops velvære og tror, at de avancerede målinger kan hjælpe dig med at træffe beslutninger om din livsstil og restitution.

Når det er sagt: Dette er ikke noget, der er nyttigt for de fleste mennesker, hvilket WHOOP er klar over. Hvis du er en motionsudøver eller træningsentusiast, der primært er interesseret i dine fremskridt og præstationer, vil en almindelig fitness-tracker eller smartwatch sandsynligvis fungere lige så godt. Selvom den indledende pris kan være højere (afhængigt af modellen), vil abonnementsomkostningerne for WHOOP løbe op over tid, hvilket sandsynligvis ikke vil være det værd, medmindre du nøje gennemgår dataene. For ikke at nævne, at en fitness-tracker eller et smartwatch kommer med andre funktioner, der ikke er fitness-centrerede, og som brugerne utvivlsomt sætter pris på og betragter som en vigtig del af oplevelsen.

Konklusion

WHOOP skiller sig bestemt ud på det overfyldte marked for fitness-trackere. Efter at have udforsket dens muligheder kan vi se, hvorfor denne skærmfri wearable har vundet opmærksomhed fra både eliteatleter og sundhedsentusiaster. Enheden omdanner effektivt komplekse fysiologiske data til handlingsmæssige indsigter gennem sin omfattende sporing af søvn, belastning og restitutionsmålinger.

Selvom WHOOP er fremragende til at levere detaljerede sundhedsindsigter, er abonnementsmodellen stadig en væsentlig overvejelse. Årlige medlemskaber kan afskrække lejlighedsvise brugere, der søger grundlæggende målinger som skridttælling. Ikke desto mindre vil seriøse atleter og datafokuserede personer sandsynligvis finde investeringen værd i betragtning af de potentielle præstationsforbedringer.

Enhedens imponerende batterilevetid og komfortable design gør den praktisk til brug døgnet rundt, mens manglen på skærm faktisk eliminerer distraktioner i stedet for at begrænse funktionaliteten. WHOOP skinner mest, når brugerne forpligter sig til konsekvent brug og grundig analyse af deres målinger.

WHOOP udfylder i det væsentlige en specifik niche for dem, der værdsætter restitution lige så meget som aktivitetsmåling. Systemet fungerer bedst for personer, der virkelig er engagerede i at optimere deres træning gennem dataanalyse i stedet for blot at indsamle fitnessstatistikker. Måske vigtigst af alt lærer WHOOP brugerne at lytte til deres krop med større præcision, hvilket i sidste ende fører til mere bæredygtige fitnessvaner og bedre generelt velvære.